Como amputado, aínda podes vivir unha vida feliz, gratificante e chea de propósitos.Pero como profesionais da prótese dende hai moito tempo, sabemos que non sempre vai ser fácil.E ás veces vai ser difícil.Moi duro.Pero, se tes unha actitude favorable, sabemos que te sorprenderá ata onde chegarás e o que poderás facer.
Unha cousa que pode axudarche a manter unha mente e un corpo saudables é o ioga.Si, mesmo cunha prótesis pódese facer ioga.De feito, recomendámosllo.
O ioga é unha antiga práctica de curación
O ioga é un xeito poderoso de estirar e fortalecer o corpo, pero aínda máis, trátase de relaxar e calmar a mente, aumentar a enerxía e elevar o espírito.Este sistema de saúde holística e crecemento espiritual comezou hai cinco mil anos na India.
A crenza é que as enfermidades físicas, como a perna que che falta, tamén teñen compoñentes emocionais e espirituais.
As persoas que practican ioga usan posturas, prácticas de respiración e meditación, que traballan en conxunto para equilibrar e conectar mente, corpo e espírito.Ioga significa unión despois de todo.
Existen moitos tipos de ioga.O máis común en Occidente é o Hatha ioga, que ensina a relaxarse e liberar a tensión, así como a fortalecer os músculos débiles e estirar os tensos.
Beneficios do ioga para persoas con prótesis de pernas
Aínda que todos son únicos e os beneficios individuais varían, a continuación móstranse algunhas formas nas que o ioga pode ser bo para ti.Estes baséanse na experiencia doutros amputados que escolleron o ioga como práctica continua.
O ioga pode axudarche a reducir o estrés e a xestionar a dor.Cando tomes clases de ioga, ensinaranche diferentes técnicas de respiración.Estas formas específicas de respirar poden ser excelentes ferramentas para usar cando tes dor.Poden axudarche a calmarte e tratar a dor dun xeito saudable.
É probable que se faga máis consciente das partes do seu corpo e máis consciente de si mesmo como un todo, mesmo sen a súa perna.A dor nas costas pode ser un problema para ti, e o ioga pode aliviar este tipo de dor.
O ioga pode axudar a mellorar a túa forza e flexibilidade.Os estudos suxiren que o ioga pode axudar a fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade.
O ioga pode axudar a manter as túas articulacións saudables.Facendo exercicio regularmente, podes evitar máis danos e manter as túas articulacións saudables.
O ioga pode axudar a aumentar o aliñamento do teu corpo.Ás veces, as persoas con prótesis prefiren unha perna sobre a outra.Facelo elimina o aliñamento do teu corpo.Podes estar coxeando sen darte conta, pero o ioga pode darche máis conciencia e axudarche a sentirte máis cómodo no teu corpo.
O ioga pode axudarche a manter unha perspectiva positiva.Como amputado, pode ser doado caer na trampa do "pobre de min".O ioga axudarache a relaxarte e a estar en paz contigo mesmo e coa túa condición.
As diferentes poses promoven unha conciencia de sentimentos positivos no corpo e permitirán observar a súa dor cunha mente neutral.Deste xeito, pódense diminuír as dores no corpo.
Intenta facelo, gañarás moito.
Hora de publicación: 31-Oct-2021